Resipi dan diet

Apabila anda membawa beberapa pound tambahan dari percutian semua-termasuk, biasanya tidak ada soalan tentang bagaimana keadaan ini berlaku. Tetapi bagaimana jika anda pulih tanpa sebab yang jelas? Penambahan berat badan boleh diprovokasi oleh faktor yang tidak jelas. Mari kita bincangkan mereka dengan pakar pemakanan. Alasan nombor 1: tekanan yang berpanjangan Masalah tunggal di tempat kerja atau konflik dalam keluarga tidak mungkin merosakkan angka anda, tetapi masalah kronik mungkin.

Baca Lebih Lanjut

The End to Gluttony dari David Kessler telah diterbitkan di Rusia - cerita detektif saintifik yang menarik tentang bagaimana Amerika, dan di belakangnya, seluruh dunia jatuh ke dalam perangkap makan berlebihan dan bagaimana kita boleh keluar darinya. David Kessler "The End to Gluttony" David Kessler adalah doktor dan pegawai kerajaan yang selama bertahun-tahun mengetuai Pentadbiran Makanan dan Dadah Persekutuan AS.

Baca Lebih Lanjut

Adakah anda bermimpi bukan sahaja untuk mengurangkan berat badan, tetapi juga untuk menormalkan tekanan darah atau mengurangkan tahap "berbahaya" kolesterol? Mungkin anda harus mencuba diet TLC rendah lemak, salah satu daripada lima sistem pemakanan moden terbaik. Kami akan faham bersama ahli nutrisi dalam ciri-ciri diet ini dan mengetahui siapa yang dia benar-benar akan mendapat manfaat.

Baca Lebih Lanjut

Midsummer adalah masa terbaik untuk merayakan pear berair dan, tentu saja, hidangan dari mereka. Resipi yang paling menarik dengan pear telah dikumpulkan untuk anda oleh Ekaterina Maslova, ketua editor Resipi dari majalah Chefs. Pear harus suka bukan sahaja untuk rasa halus dan aroma. Buah-buahan ini sangat membantu. Terutama wanita hamil dan kanak-kanak, kerana mereka kaya dengan asid folik.

Baca Lebih Lanjut

Anda salah jika anda berfikir bahawa menggantikan gula dengan madu, fruktosa atau pemanis adalah untuk membuat langkah yang yakin terhadap kesihatan dan ramping. Hakikatnya adalah bahawa kebanyakan penambahan gula mungkin tidak lebih baik daripada "racun putih" yang terkenal, dan kadang-kadang lebih buruk lagi. "Jika badan kita memerlukan garam dalam kuantiti yang kecil," kata ahli pemakanan Ekaterina Belova, "maka gula adalah produk yang tidak berguna.

Baca Lebih Lanjut

Bagaimana secara dramatik dan hebat mengubah bintang, kehilangan dan mendapatkan berat demi peran, dikagumi oleh penonton dan pengkritik filem. Tetapi patutkah mereka mengikuti contoh mereka? Pakar pemakanan dalam satu suara memberi jaminan: laluan ke angka yang dikehendaki harus sama sekali berbeza. Semalam kita mengetahui cara untuk mendapatkan dan menurunkan berat badan untuk peranan Christian Bale, Renee Zellweger dan Matthew McConaughey.

Baca Lebih Lanjut

Sekiranya kita akan membersihkan badan dan, mungkin, kehilangan berat badan, kita tidak selalu menyedari detoks yang boleh membawa manfaat kesihatan. Terutama jika anda menyesuaikannya dengan masalah ini. Detox meningkatkan kesejahteraan. "Tubuh kami adalah sistem pembersihan diri," kata Marina Studenikina, pakar diet dan timbalan ketua doktor di klinik Weight Factor.

Baca Lebih Lanjut

Akhir musim bunga adalah masa untuk memasak salad hijau. Untuk menyelesaikan masalah beriberi dan kehilangan beberapa pound tambahan pada musim panas. Dan untuk tidak mengunyah daun hijau, kami menawarkan 5 bumbu asli dari koki, yang boleh ditambah dengan rempah kegemaran anda untuk citarasa anda. Sayur-sayuran berair segar dan salad hijau baik pada mereka sendiri, tetapi pelbagai perban boleh memberi mereka rasa tambahan, menekankan kekayaan produk atau tekstur halus mereka.

Baca Lebih Lanjut

Anda telah benar-benar ditinggalkan daging dan cuba untuk mengehadkan penggunaan protein haiwan pada dasarnya, dan sekarang anda perlu menurunkan berat badan atau, sebaliknya, dapatkannya, membina otot. Bagaimana cara membuat vegetarian? Pertama sekali, vegetarian berbeza. Ketat (vegan) tidak hanya makan bukan daging, tetapi pada dasarnya, sebarang produk haiwan.

Baca Lebih Lanjut

Dalam cuaca sejuk, lebih seperti manis. Nasihat pakar diet "jangan menyimpan gula-gula di rumah", "sikat gigi", "makan sesuatu protein" tidak selalu berfungsi. Cuba cara lain untuk mengurangkan keinginan untuk gula-gula. Majlis nombor 1. Makan sesuatu protein Jika tidak berfungsi: menghabiskan hari pada coklat Yogurt semula jadi, keju cottage, keju, kefir, telur rebus / omelette, daging tanpa lemak, ikan, kacang - pakar pemakanan menasihati perkara pertama untuk makan sesuatu protein apabila anda mahu manis.

Baca Lebih Lanjut

Pada cuti Tahun Baru, ramai daripada kita "berpisah", bersandar pada alkohol dan makanan lazat, bergerak sedikit dan sebagai hasil berat badan. Jangan panik! Berikut adalah lima petua dari pakar pemakanan untuk membantu menurunkan berat badan selepas cuti. Bertindak secara komprehensif. Sebagai peraturan, walaupun sangat serius melanggar rejim hari dan makanan, kita tidak pulih pada musim cuti musim sejuk dengan lebih dari 3-5 kg.

Baca Lebih Lanjut

Bagaimana pot-a-fe berbeza dari hodgepodge itu? Dan di sana dan di sana mereka meletakkan segala macam perkara. Namun, kami sangat sedih dan, sebagai peraturan, sangat berlemak, dan sup Perancis ini ringan dan sihat. Pot-a-fe dalam bahasa Perancis bermaksud "periuk api," dan ungkapan ini juga digunakan dalam erti kata "barangan runcit" - dalam kes seperti itu, kita katakan "hodgepodge."

Baca Lebih Lanjut

Semalam, kami memberitahu anda tentang pembersihan badan mengikut kanun perubatan Cina tradisional dan menawarkan program detoksifikasi yang berkesan menggunakan teh herba dan akupunktur. Hari ini, satu lagi pilihan hujung minggu detoks adalah untuk peminat India dan Ayurveda. Menurut Ayurveda, toksin dan sisa dalam tubuh berkumpul kerana makanan yang tidak diserap.

Baca Lebih Lanjut

Diet yang betul membantu pemulihan pantas, terutamanya jika anda mempunyai selesema atau selesema. Anda mungkin sudah tahu apa yang harus ditambah ke menu "rawatan". Tetapi apa yang harus dikecualikan daripada itu jika anda menjadi mangsa "musim sejuk"? Semasa selesema atau sejuk, anda tidak sepatutnya mengikuti diet "penurunan berat badan" - untuk melawan virus, tubuh memerlukan banyak tenaga (baca: kalori), vitamin dan semua makroutrien (anda boleh membaca lebih lanjut mengenai ini di sini).

Baca Lebih Lanjut

Dianggap bahawa produk organik akan menyelamatkan dunia, kerana mereka ditanam dan dihasilkan tanpa baja sintetik dan aditif. Tetapi kimia organik berbeza, dan dunia jelas melampaui kuasa untuk menyelamatkannya. Ini bermaksud, sebagai contoh, daging lembu organik "dibuat" dari seekor lembu yang merumput di padang rumput jauh dari orang, tumbuhan dan jalan raya, tidak mengetahui apa-apa hormon atau antibiotik dan hanya dirawat oleh homeopati.

Baca Lebih Lanjut

Beri besar ini adalah produk yang sihat dan selamat untuk angka itu. Setelah membelanjakan hanya satu hari puasa pada air-melon, anda akan menyerap organisme dengan mikroelemen yang diperlukan dan akan tumbuh sedikit nipis. Mungkin, tidak ada cara yang lebih lazat dalam masa yang singkat untuk mengeluarkan 1-2 kg tambahan. Hari berpuasa pada tembikai - alat yang berkesan!

Baca Lebih Lanjut

Dalam keadaan panas, kita semua mahu kesegaran dan kesejukan, jadi gazpacho boleh dianggap sup musim panas yang ideal - ringan, mudah untuk disediakan dan lazat lazat. Kami telah mengumpulkan untuk anda resipi asal hidangan yang hebat ini. Cuba semuanya! Gazpacho sup sejuk muncul di selatan Sepanyol, dan sekarang ia popular di seluruh dunia.

Baca Lebih Lanjut

Bubur di dalam ketuhar, dan bukan di atas kompor, oat dan sayur-sayuran untuk pemadat, bukan roti, sayur-sayuran yang dipanggang dan bukannya goreng - perkara-perkara remeh masakan ini akan membantu secara dramatik meningkatkan kesihatan, tanpa mengorbankan rasa makanan. Jika anda memberi diri anda perkataan untuk makan lebih baik pada tahun baru, ini tidak bermakna bahawa sekarang anda perlu makan hanya rebus, rendah lemak dan tanpa garam.

Baca Lebih Lanjut

"Saya tidak akan kehilangan berat jika saya tidak berhenti makan malam." "Jika saya berhenti merokok, saya akan segera menjadi gemuk." "Dengan usia, berat badan berlebihan tidak dapat dielakkan." Semua ini bukanlah mitos. Saya pasti akan bertambah gemuk jika saya berhenti merokok. Selepas berhenti merokok, sesetengah orang sebenarnya mendapat pound tambahan. Tetapi perkara itu tidak begitu, seperti biasa, metabolisme melambatkan tanpa nikotin.

Baca Lebih Lanjut