Kecergasan

Keupayaan untuk merasakan badan anda adalah perlu bukan sahaja apabila melakukan latihan yang kompleks. Lagipun, kita boleh membahayakan diri kita dengan membuat pergerakan yang paling biasa. Adakah anda tahu bagaimana untuk bangun, sebagai contoh? Semak? Sering kali, apabila kita bangun, kita menghabiskan banyak usaha: kita menghantar payudara kita ke hadapan, membungkuk di bahagian bawah, mengganggu otot perut kita - dan banyak kali sepanjang hari.

Baca Lebih Lanjut

Kawan, pada hari Isnin, 17 September 2012, di saluran "LIVE!" Musim baru bermula. Kali ini kami menyediakan banyak produk baru, supaya pada musim gugur anda tidak perlu bosan di hadapan TV. Dari Isnin ini di saluran TV "LIVE!" Anda praktikal tidak akan melihat pengulangan program lama. Kami cuba mencari pengajar yang paling berbakat dengan disiplin yang paling menarik dan mengalihkan seberapa banyak kompleks dan kelas baru program yang sudah biasa dengan anda untuk mengemas kini siaran kami sebanyak mungkin.

Baca Lebih Lanjut

Ahli falsafah India, salah seorang pemimpin rohani yang paling menonjol dan kontroversi pada abad kedua puluh. Osho tidak menulis buku, tetapi rakaman perbualannya diterbitkan dalam beratus-ratus jilid dan masih menduduki separuh daripada jabatan literatur esoterik di mana-mana kedai buku. Bhagavan Rajneesh, atau hanya Osho (Osho, 1931-1990), dilahirkan pada tahun 1931 di sebuah kampung kecil di India tengah dalam keluarga Jain yang kaya (Jainisme, doktrin falsafah agama, berasal dari India sekitar abad ke-6 SM

Baca Lebih Lanjut

Bagi ramai, permulaan musim panas bermakna tidak hanya kembali ke katil kegemaran, tetapi juga sakit kesakitan di belakang, lutut, dan bahu. Bagaimana untuk melindungi diri anda dan senaman apa yang boleh anda lakukan tepat di laman web ini? Berikut adalah beberapa petua tukang kebun dan tukang kebun. Pertama sekali, cobalah untuk menjaga punggung anda panas, kerana haba musim bunga menipu dan angin masih sejuk.

Baca Lebih Lanjut

Apabila saya kembali dari Bavaria, saya teringat dengan seni bina Jerman yang indah, tasik dan gunung yang indah, dan gadis-gadis dari kumpulan saya: mereka bekerja keras dan mencapai keputusan pertama di tengah-tengah lawatan. Saya sangat menyukai Bavaria: alam semula jadi, orang yang ramah, dan rumah-rumah yang dicat dengan balkoni kecil yang kemas di dalam bunga.

Baca Lebih Lanjut

Baru-baru ini, saya melawat sesi psikologi, yang saya melawat salah satu hobi kegemaran saya, dan mengetahui bahawa anda boleh menulis surat kepada bawah sedar anda. Apa itu dan sama ada resipi sihir telah bekerja, saya akan memberitahu anda hari ini. Kami berminat dengan nasib kita untuk menjadi baik. Tetapi banyak kebiasaan dan reaksi kita terhadap situasi kehidupan adalah merosakkan, seperti kemarahan, iri hati.

Baca Lebih Lanjut

Meneruskan maraton kecergasan "Selamat bersenang-senang!", Kami, bersama-sama dengan Stas Rogachev, berangkat untuk berkongsi pengalaman dengan penduduk Perm. Pesawat kami mendarat di Perm pada 6.00 pagi waktu tempatan. Stas tidak membiarkan kita tertidur di atas kapal terbang sepanjang malam dan gembira, menggambar karikatur mesra di dalam telefonnya. Di dalam setiap lubang udara, tangan bergulung, dan potret yang sangat lucu diperolehi.

Baca Lebih Lanjut

Satu disiplin baru muncul di saluran TV "LIVE!" - "Qigong" dengan Vlad Markin. "Setiap hari kita membersihkan badan pencemaran: kita mandi, basuh tangan kita. Qigong melakukan perkara yang sama hanya dengan organ dalaman, "kata Vlad. Qigong secara harfiah bermaksud "bekerja dengan qi", iaitu dengan tenaga penting kita.

Baca Lebih Lanjut

Anda boleh belajar bagaimana untuk berjalan pantas dan betul tanpa latihan yang melelahkan. Pada malam sebelum perlumbaan bebas Moscow, saya ingin menunjukkan satu set latihan untuk berlari, yang membantu untuk berjalan dengan lebih baik, dan pada masa yang sama saya mengumumkan penambahan kepada pasukan "LIVE!" Saya menawarkan semua pencinta jogging satu set lapan latihan mudah untuk berjalan. Ia mengambil masa kira-kira 15-20 minit dan memberikan hasil yang luar biasa.

Baca Lebih Lanjut

Bagaimana rumah menjadi rumah, yang mula-mula mulai menari seperti itu, dan apa tipuan gaya utama dalam jawatan saya hari ini. Pada akhir 80-an, rumah itu akhirnya berpindah ke kawasan berasingan dengan nama asalnya. Pada 90-an, pergerakan itu memperoleh skala yang benar-benar sejagat. Rumah ada di mana-mana - dari dapur rumah hingga kelab-kelab utama.

Baca Lebih Lanjut

Tidak lama lagi, bintang "Naluri Asas" akan berusia 58 tahun. Tetapi ini tidak menghalang Sharon Stone dari kelihatan hebat dan memakai pakaian ketat dan skirt mini tanpa teragak-agak. Adakah anda bermimpi perkara yang sama? Beri perhatian kepada satu set latihan anti-umur-Pilates, yang kerap terlibat dalam pelakon. Pelan Pemakanan Sharon Stone Sudah tentu, latihan bukanlah segalanya.

Baca Lebih Lanjut

Saya sudah bercakap mengenai yogalates - gabungan yoga dan pilates baru. Sekarang mari kita tambahkan kepada gerakan tarian yang kompleks ini. Kombinasi dan tarian yang luar biasa ditawarkan oleh Jennifer Chris - pemain ballerina, koreografer, pengajar kelas induk, pengarah seni dan pengasas Teater Tarian Moden di New York dan The Balanced Body Centre di New Yorks World Gym, pemaju 52 episod siri televisyen khusus untuk kecergasan.

Baca Lebih Lanjut

Saya menjemput anda untuk menyertai kumpulan kami, yang pada Ogos akan pergi ke Lake Baikal. Kami akan melawat tempat-tempat kuasa dan belajar untuk mengharmonikan tenaga feminin dan maskulin di dalam diri kita. Lawatan saya ke Lake Baikal dipanggil "Gimnastik Cina. Doktrin Rahsia. Sudah tentu anda tertarik dengan nama ini, jadi saya akan memberitahu anda sedikit lagi.

Baca Lebih Lanjut

Yoga termal, yang dicipta pada awal 1970-an oleh orang asli Calcutta, Bikram Chowdhury. Maksudnya adalah untuk melibatkan diri di dalam sebuah bilik di mana iklim tropika dibuat secara buatan. Sebelum mencipta arahnya sendiri (bikram yoga), Bikram berulang kali menjadi pemenang Kejohanan Yoga Dunia.

Baca Lebih Lanjut

Menyelam percuma ke dalam laut dengan sedikit atau tiada oksigen dan praktikal secara percuma - ini adalah bagaimana anda dapat menyatakan intipati jenis menyelam ini. Permainan makna perkataan Inggeris percuma ("percuma") - "percuma" dan "percuma" dalam kes ini adalah wajar, kerana pengerah bebas pertama sekali dari beban alat skuba yang mahal.

Baca Lebih Lanjut

"Semua orang kehilangan berat badan pada bodyflex!" Kata Marina Korpan, pengajar yang paling aktif dalam bodyflex dan segala macam teknik pernafasan untuk penurunan berat badan di Rusia: mengajar di studio, berkonsultasi di rumah dan bahkan mengembara ke bandar-bandar lain. Antara lain, adalah salah satu pengajar paling popular saluran "LIVE!

Baca Lebih Lanjut

Berapa kerapkah anda menguruskan bersendirian dengan diri anda sendiri? Untuk menghabiskan waktu petang di rumah, terdapat banyak detik-detik menarik: anda benar-benar boleh berehat, bermimpi, melakukan kecantikan anda sendiri dan meletakkan pemikiran anda secara teratur. Cuba cari setiap hari sekurang-kurangnya setengah jam pada masa saya - masa yang anda tumpangi hanya untuk diri sendiri, tanpa memikirkan apa-apa perkara.

Baca Lebih Lanjut

Kebenaran asasnya adalah untuk mengekalkan kesihatan anda perlu bergerak lebih banyak, diketahui oleh semua. Tetapi gaya hidup yang tidak aktif memenangi, dan tidak semua orang akan bergerak sebanyak yang anda perlukan, terutamanya apabila anda berusia lebih daripada 50 tahun. Berikut adalah beberapa petua tentang bagaimana untuk sentiasa kekal aktif. Orang Jepun adalah orang lama yang terkenal, jangka hayat purata di Jepun adalah 80 tahun.

Baca Lebih Lanjut

Tarian Belly bukan secara kebetulan menjadi sahabat wanita timur yang bijak. Menari perut selama beribu-ribu tahun adalah sangat membantu dalam membawa anak dan bersiap untuk melahirkan anak. Kelas menyediakan beban pada kumpulan otot yang tidak terlibat dalam kehidupan seharian, tetapi perlu untuk membawa dan melahirkan anak. Salah seorang pelajar saya tidak dapat mengandung anak selama lapan tahun, tetapi mendapat hamil selepas setahun belajar tarian oriental.

Baca Lebih Lanjut

Buat pertama kali, kami mengambil anak perempuan kami dalam perjalanan kereta panjang ketika dia berusia sebulan sahaja. Sejak itu, kami secara kerap membuat perjalanan jalan bersama-sama, dan saya belajar untuk menjadikan jalan mudah dan menyeronokkan untuknya. Laluan biasa kami, Moscow - Vilnius, mengambil masa sepuluh jam untuk memandu. "Anak yang tidak berpuas hati!" - nenek menyesali anak perempuan Kira yang berusia empat tahun kami, yang hampir selalu bersama kami.

Baca Lebih Lanjut