Cinta makanan

Jika semangat itu hilang dari kehidupan intim anda, dengan ketagihan, belajar diet anda. Kami bercakap mengenai makanan cinta, yang mesti berada dalam menu anda.

Apa vitamin dan unsur surih yang paling menjejaskan kesihatan seksual, merangsang keinginan seksual dan aktiviti? Menurut pakar, ini adalah, di atas semua, vitamin A dan E, phytoestrogens, serta unsur surih zink, selenium dan magnesium.

* Vitamin A menyokong dan mengembalikan tisu epitel, termasuk membran mukus organ-organ kemaluan. Carilah vitamin A dalam hati, telur, keju, mentega, wortel.

* Vitamin E - Antioksidan yang kuat yang membantu melindungi telur. Sumber - minyak sayuran, kacang, alpukat.

* Zink. Elemen ini meningkatkan libido. Kurang zinc dalam diet, semakin lemah selera seksual. Kebanyakan zink berada dalam tiram dan kerang-kerangan lain, beras perang, sayuran berdaun hijau gelap, ayam belanda dan daging tanpa lemak.

* Selenium bertanggungjawab untuk pembentukan sperma dan telur. Sumber selenium - daging tanpa lemak, asin, beras merah dan oat.

Tonton video itu: Makan Itu Cinta (November 2019).