Bagaimana untuk berasa selesa di pantai jika anda mempunyai "hari kritikal"

Musim beludru di ayunan penuh, yang bermakna ia adalah masa untuk menikmati matahari dan laut. Walau bagaimanapun, percutian pantai anda berisiko menjadi mimpi ngeri jika berlaku bersama dengan "hari kritikal" - garam dan pasir jelas bukan kawan terbaik dalam apa-apa tempoh. Beritahu anda bagaimana untuk berasa selesa di pantai semasa haid.

Berikan tali

"Hari-hari merah dalam kalendar" jelas bukan masa terbaik untuk menonjolkan cincin sempit (walaupun mereka duduk di atas anda sangat seksi). Dalam tempoh ini, kawasan yang intim dan begitu rawan terhadap kerengsaan, dan tisu basah, memotong kulit bersama-sama dengan garam dan pasir, bukan sahaja dapat meningkatkan ketidakselesaan, tetapi juga menimbulkan penyebaran jangkitan. Lebih masuk akal untuk memilih baju renang dengan batang renang yang lebih sederhana. Pilihan yang ideal adalah seluar pendek retro, atau sekurang-kurangnya slip klasik.

Pilih warna hitam

Agar tidak berada di pantai dalam situasi yang janggal, pilih baju renang yang gelap. Oleh itu, anda akan menyelamatkan diri dari kebimbangan sama ada anda "bocor" atau tidak.

Gunakan pelindung matahari

Dan bukan sahaja kerana kulit mesti dilindungi dari luka bakar dan penuaan dini. Menurut dermatologist whitney bowDi kebanyakan wanita pada hari pertama haid, disebabkan oleh turunnya hormon, ambang kesakitan semakin berkurangan. Kulit anda boleh menjadi lebih sensitif terhadap matahari, dan walaupun luka bakar kecil akan berubah menjadi siksaan neraka. Di samping itu, sebagai pakar menekankan, kepekaan terhadap matahari meningkat dengan menggunakan beberapa ubat penghilang rasa sakit dan makanan tambahan herba yang banyak wanita mengambil untuk meringankan kesakitan haid.

Jadilah aktif

Bagi kebanyakan kita, pantai adalah tempat yang sempurna untuk tidur. Walau bagaimanapun, semasa "kritikal hari" pakar tidak menyarankan untuk berkumpul di atas pasir sepanjang hari. Sebagai nota Nadia Swedan, doktor sukan dari New York, rehat aktif semasa haid membantu mengurangkan kesakitan. Dia mengesyorkan memberi tumpuan kepada berenang, berjalan kaki, bola tampar pantai dan lain-lain aktiviti musim panas yang menyenangkan.

Gunakan cawan haid

Tampon, tentu saja, memudahkan percutian pantai, terutama jika anda ingin berenang. Walau bagaimanapun, cawan haid lebih selesa dan praktikal jika anda menghabiskan banyak waktu di pantai. Oleh itu, banyak daripada mereka direka untuk sehingga 12 jam, jadi anda tidak perlu terus berjalan ke tandas dan mengubahnya, seperti halnya dengan tampon. Selain itu, dengan cawan haid, anda boleh berenang dengan selamat tanpa perlu risau bahawa ia akan melompat keluar.

Minum lebih banyak air

Peraturan pantai klasik ini sangat penting untuk diikuti semasa haid. Fakta adalah bahawa air minuman membantu untuk menghilangkan kecenderungan perut, yang sering muncul semasa pendarahan. Di samping itu, dalam tempoh ini, tubuh kita terdedah kepada dehidrasi lebih daripada biasa disebabkan oleh turun naik dalam hormon. Pada masa yang sama, secara subjektif, anda mungkin tidak merasakan bahawa anda secara aktif kehilangan kelembapan, kerana anda hampir selalu berada di dalam air. Minum kira-kira 10 gelas air sehari.

Tonton video itu: 6 Cara Mengatasi Stress Anda (Oktober 2019).