Sukan musim sejuk: bagaimana untuk meletakkan kanak-kanak di ski, snowboard dan kasut

Terdapat gelanggang luncur terbuka di hampir setiap daerah, di taman-taman yang mereka jalankan untuk bermain ski, dan bahkan snowboarding dan ski alpine tidak lagi dianggap sesuatu yang eksotik ... Ibu bapa mempunyai banyak peluang untuk membawa anak-anak mereka dengan sesuatu yang berguna dan menarik. Bagaimana untuk memupuk minat anak anda dalam sukan musim sejuk? Di mana untuk bermula? Kami bercakap tentang ini dengan pakar kami.

Sukan musim sejuk adalah jenis aktiviti fizikal yang diselaraskan. Sebelum anda membawa anak anda ke kelas, anda perlu menilai secara mendalam sama ada dia akan menghadapi mereka. "Semasa bersiri, ski atau snowboarding, seorang kanak-kanak perlu dapat mengekalkan keseimbangan," kata Svetlana Runenkova, tuan sukan dalam skating angka, pelatih kanak-kanak. - Dan untuk ini, dia mesti mempunyai badan dan otot perut yang baik. Dan tentu saja, dia mesti berdiri di atas kakinya. Oleh itu, saya tidak mengalu-alukannya apabila kanak-kanak berumur dua tahun diambil di atas ais atau cuba meletakkan anak tiga di atas papan salji. Pada masa yang terbaik, anda tidak akan menggalakkan kanak-kanak itu daripada terlibat (pada usia kanak-kanak ini jarang mendapat apa yang mereka lakukan), paling teruk - kerana tergesa-gesa itu, kanak-kanak akan cedera. "

Bagaimana untuk meletakkan seorang kanak-kanak pada kasut

Umur terbaik untuk pemecahan ais pertama ialah 4 tahun. Otot anak kecil anda sudah kuat, dan mempelajari kemahiran motor baru pada kanak-kanak zaman ini sangat mudah. "Saya tidak akan menasihati membeli kasut dengan kasut plastik untuk kanak-kanak," kata Svetlana Runenkova. - Mereka kelihatan tahan lama, tetapi sebenarnya kaki tidak diperbaiki dengan baik. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada kasut dengan boot kulit saiz separuh yang lebih besar daripada saiz kaki kanak-kanak. "

Di mana untuk bermula?

Dengan senaman di rumah di atas lantai. Mintalah kanak-kanak itu berjalan seperti langkah angsa, berdiri di sebelah kanan, kemudian di kaki kiri (sehingga anda akan memahami betapa ia dapat menjaga keseimbangan). Seterusnya, pergi ke pose di mana dia akan meluncur. Mintalah dia untuk meletakkan kakinya lebar lebar bahu dan sedikit membengkokkan lutut, manakala batang badan sedikit condong ke hadapan, tangannya sedikit terpisah. Biarkan dia menjadi seperti ini di dalam apartmen. Kemudian anda boleh memakai kasut di penutup dan ulangi latihan.

Apa yang perlu dipelajari?

"Jika ibu bapa pandai meluncur sendiri, mereka dapat dengan mudah mengajar seorang anak untuk bergerak melintasi ais dengan pelbagai cara: pokok natal, senter, ular," kata Svetlana Runenkova. - Tetapi lebih baik untuk belajar memikirkan unsur-unsur (melompat, berputar, pelbagai trek) dengan pelatih. Terdapat banyak nuansa dalam pelaksanaannya yang tidak diketahui oleh ibu bapa. "

Sebaik sahaja kanak-kanak keluar dari ais, biarkan dia berasa selesa. Biarlah dia dengan satu tangan memegang sampingan dan cuba ais untuk mengulangi senaman seimbang, yang dilakukannya di rumah. Seterusnya, bawanya dengan tangan (anda makan punggung anda ketika kanak-kanak menghadap anda ke hadapan) dan mulailah belajar bagaimana untuk meluncur. Pada masa yang sama, lebih yakin bayi akan kekal di atas ais, semakin lemah sokongan anda.

- Langkah Angsa. Kaki adalah bahu lebar, kaus kaki sedikit lebih lebar daripada tumit, dan lutut terbengkalai. Berjalan di atas ais dalam kedudukan ini.

- Herringbone. Letakkan kaki supaya kaus kaki sedikit lebih lebar daripada tumit. Tolak pinggir satu skate, rabung kedua slaid secara serentak. Ulang beberapa kali. Seterusnya, lakukan latihan dengan kaki yang lain. Kemudian cuba seli kaki kanan dan kiri.

- Lampu suluh. Kaki berdiri di kedudukan tumit bersama-sama, kaus kaki selain. Seterusnya, kaki bergerak ke sekeliling dan sekali lagi berkumpul, menarik lampu suluh. Kembali ke kedudukan permulaan dan ulangi beberapa kali.

- Braking. Cara paling mudah - membajak brek. Kaki untuk ini perlu dikurangkan seperti berikut: stoking bersama, tumit selain. Dan penekanan perlu dilakukan pada tumit.

Tonton video itu: FAMILY RV TRIP. IDAHO FALLS. VLOG USA. DYCHES FAM (November 2019).