Bagaimana untuk menghentikan hubungan

Pemisahan itu adalah "kematian kecil", yang jauh dari pengalaman semua orang. Memecahkan hubungan secara fizikal, sangat kerap kami terus wujud di dalamnya secara psikologi, tidak dapat melepaskan orang yang begitu rapat: kami dengan berhati-hati menyimpan perkara yang dahulu, mengucapkan tahniah kepada mereka pada hari cuti, dan sebagainya. Apakah hubungan yang belum selesai berbahaya dan bagaimana untuk menutupnya? Psikologi Olesya Bykova sedang memikirkan topik ini.

Ia berlaku bahawa kita dilemparkan dengan tiba-tiba dan tanpa amaran, dengan kuat membanting pintu. Atau kita sendiri, menyedari bahawa tidak ada lagi yang mengikat kita kepada kekasih kita, kita memutuskan untuk pergi. Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk mengambil dan memadamkan seseorang dari kehidupan, kerana dia adalah sebahagian besar daripadanya. Oleh itu, selepas perpisahan, hubungan sering meninggalkan jejak emosi yang panjang - jejak ketidaksempurnaan.

Oleh itu, "mabuk" yang terkenal memanggil bekas rakan kongsi, kecemburuan semangat barunya atau keinginan untuk sentiasa berteman. Kami sering memandang rendah kekuatan komunikasi yang merosakkan dengan bekas, dan sebenarnya, seperti luka yang tidak disembuhkan, akan sentiasa menghancurkan dan berdarah, menghalang pertumbuhan kulit baru.

Apakah risiko hubungan yang belum selesai?

*Mencegah untuk mencari cinta baru. Sentiasa melihat kembali, kita tidak dapat melihat dan menghargai orang lain di sebelah kami.

*Ambil banyak tenaga. Kecemburuan, cubaan untuk membawa kembali kekasih bekas, kenangan yang menyakitkan - semua pengalaman ini mengambil terlalu banyak tenaga yang dapat dibelanjakan dengan lebih produktif.

* Memaksa "menyerang rake yang sama". Hubungan tidak tertutup sering berakhir dengan percubaan oleh rakan-rakan untuk memulakan semula, sekurang-kurangnya dalam format hubungan mesra. Tetapi, sebagai peraturan, ia membawa apa-apa kecuali kekecewaan dan penderitaan.

*Hancurkan hubungan semasa kami. Setelah berpisah, kita dibiarkan dengan banyak penghinaan yang tidak diucapkan, tuntutan terhadap pasangan, yang kita mulai kembali dalam hubungan baru, menyebabkan kita sendiri dan pasangan kita menderita.

Itulah sebabnya penting untuk belajar bagaimana untuk mengakhiri hubungan, menyelesaikannya supaya masa lalu tidak mengganggu masa sekarang. Salah satu langkah pertama untuk ini adalah untuk melihat setiap hubungan konkrit sebagai satu set pelajaran yang perlu kita ambil dari mereka (katakanlah, belajar mempercayai rakan seterusnya jika kesatuan dengan yang terdahulu berpecah berdasarkan cemburu).

Bagaimana untuk menghentikannya

Apabila berpisah, kita selalu mengalami kesedihan kehilangan, hampir sama seperti kematian orang tersayang. Dan proses ini mempunyai beberapa peringkat. Dan hanya telah melepasi mereka semua, kita benar-benar boleh melepaskan orang itu.

1. Keluarkan negatif terkumpul. Selepas perpisahan anda akan diatasi dengan tuntutan kepada rakan kongsi dan juga keinginan untuk membalas dendam. Jangan biarkan ini diterjemahkan menjadi kenyataan: elakkan panggilan dengan penghinaan, SMS yang tidak menyenangkan, dan sebagainya. Lebih baik menulis surat dan membuang semua kesalahan anda di atas kertas. Anda boleh mengulangi amalan ini beberapa kali, perkara utama adalah tidak menghantar surat kepada penerima.

2. Berhenti mengadopsi bekas. Kemarahan datang untuk menggantikan kemarahan yang dicintai tidak begitu buruk: kenangan yang menyenangkan muncul, saya mahu menimbang semula foto bersama. Pada masa ini, ingat semua masalah yang ada di pasangan anda, semua kelemahan kekasih anda. Anda boleh membetulkannya di atas kertas dan baca semula dengan kerap.

3. Menghapus perasaan bersalah. Berhenti menyalahkan diri sendiri untuk apa yang berlaku, kerana hubungan adalah tanggungjawab dua orang.

4. Elakkan sebarang hubungan dengan bekas. Ada kemungkinan bahawa pada mulanya anda akan mempunyai keinginan yang tidak dapat dilupakan untuk melihat atau mendengarnya. Menunjukkan kekuatan dan menentang godaan. Sekurang-kurangnya enam bulan pertama, elakkan sebarang pertemuan dengan bekas, rujukan kepadanya, dan akhirnya, meninggalkan lamannya di rangkaian sosial sahaja.

5. Visualisasikan jurang. Bayangkan rakan kongsi dalam fikiran anda dan bagaimana pintu besi besi berat menutup di belakangnya.

6. Biarkan diri anda menderita. Apabila anda menyedari bahawa hubungan tidak kembali, anda pasti akan dibanjiri oleh serangan kesakitan dan penderitaan yang sangat besar atau keinginan impulsif untuk memulakan pelbagai hubungan dangkal. Berhenti! Berani dan berikan diri anda banyak untuk menderita - menangis, berteriak, mengalahkan hidangan.

7. Terima keadaan. Selepas air mata dan histeria, kami secara beransur-ansur kembali ke kehidupan akrab dan bersedia melepaskan orang itu. Pada peringkat ini, anda dapat dengan selamat menyingkirkan peringatan tentang dia - cenderahati, pakaian terlupakan, foto.

Pada 70%, kejayaan "penutupan" hubungan adalah hasil kerja dalaman kita dengan diri kita sendiri. Walau bagaimanapun, penting juga untuk dapat mengatur secara terperinci prosedur perpisahan luaran - untuk melakukannya secara peribadi (dan bukan melalui telefon atau SMS), semasa perbualan sulit, sulit, tanpa menjerit dan histeria.

Pastikan untuk menyuarakan punca jurang itu, tanpa tergelincir dalam percakapan dan tuduhan. Tetapi tidak menyokong idea "rakan-rakan yang masih tinggal": agak mengehadkan komunikasi, "menipu" dan menyekatnya dalam rangkaian sosial (jika, tentu saja, anda tidak berkaitan dengan kerja biasa atau kanak-kanak). Dan jangan lupa peraturan utama "rehat yang baik" - jangan tunduk kepada provokasi. Jangan bertindak balas terhadap cubaan bekas untuk memulakan konflik. Ingat, dia sedang menderita sekarang, sama seperti anda.

Sudah tentu, tiada cadangan boleh mengurangkan kesakitan kita ketika berpisah. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa anda masih mempunyai banyak perkara menarik di hadapan. Dan semakin berjaya anda menghadapi cabaran ini, yang lebih bahagia akan menjadi cinta baru.

Tonton video itu: JANGAN MEMUTUSKAN HUBUNGAN SEBELUM KAMU NONTON VIDEO INI. Motivasi Merry. Merry Riana (November 2019).