Tidak ada keributan: yoga asana untuk bersantai

Laporan tahunan, pembelian hadiah, persediaan untuk matinee di tadika kanak-kanak - supaya semua kebimbangan Tahun Baru ini tidak memandu anda gila, adalah penting bahawa anda sentiasa mempunyai masa untuk berehat. Tidak ada peluang untuk tidur atau mengatur hari libur? Cuba berehat dengan urutan asana yoga ini.

Sebagai amalan yang santai, kita sering "urutan" asalan statik asana dari arah yoga yang lebih lembut - Iyengar, psy-yoga, dll. Walau bagaimanapun, mereka sesuai untuk relaksasi dan kompleks dinamik.

Sebagai contoh, dari kalangan yang dibangunkan oleh pencipta arah Yoga-23, Andrey Sidersky. Salah satu kompleks seperti itu, kami, bersama-sama dengan pakar, telah memilih untuk anda hari ini.

"Ia dibina di atas gabungan yang betul toning (menegangkan) dan menarik (santai) yoga asanas," komen Maria Smirnova, pengajar yoga-23 dan guru pusat yoga hatha pusat "Persekutuan Yoga", - dan mempunyai kesan menenangkan, meratakan. Urutan ini sangat sesuai untuk situasi di mana anda terlalu banyak bekerja dan tidak boleh berehat kerana sistem saraf yang terlalu banyak. "

Kami meminta Maria untuk menunjukkan versi ringkas kompleks asana yoga ini sehingga para pengamal tersibuk dapat mencari waktu untuk belajar.

Tonton video itu: The Return of Superman. 슈퍼맨이 : If I Can Love More Than I Can ExpressENGIND (November 2019).