6 tabiat "sihat" yang sia-sia

Adakah anda pasti menjalani gaya hidup yang sihat, mengambil multivitamin dan sentiasa membersihkan badan toksin? Malangnya, kebanyakan tabiat "berguna" kami tidak berasas secara saintifik. Paling baik, mereka tidak bermakna, dan paling teruk - berbahaya kepada kesihatan. Kami memberitahu anda apa yang anda tidak perlu menghabiskan masa dan wang.

Membaca motivasi awam di rangkaian sosial

Ramai daripada kita berfikir bahawa melanggan beratus-ratus kumpulan kecergasan di Instagram secara automatik membawa kita lebih dekat kepada gambaran impian kita dan memaksa kita untuk melatih. Walau bagaimanapun, banyak kajian saintifik membuktikan sebaliknya. Ternyata menonton watak-watak kecergasan yang memotivasi sering memburukkan rasa tidak puas hati badan, menimbulkan kemurungan atau kecemasan. Dan dari latihan dengan perasaan sedemikian, akan ada sedikit kekeliruan.

Penggunaan kosmetik intim

Di mana-mana kedai kosmetik atau farmasi, anda boleh mencari banyak cara untuk membersihkan vagina: krim intim, gel, serbuk dan banyak lagi. Walau bagaimanapun, seperti yang ditekankan oleh doktor, bahagian tubuh ini cenderung untuk membersihkan diri. Dan anda tidak harus campur tangan dalam proses ini. "Terlalu banyak penggunaan produk kebersihan boleh menyebabkan kegatalan, kerengsaan dan juga jangkitan, mengganggu keseimbangan bakteria semulajadi," jelas pakar sakit puan Alyssa Dweck.

Minum jus lemon pada waktu pagi

Ramai di antara kita yang digunakan untuk minum air dengan jus lemon pada waktu pagi, mempercayai bahawa ini adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan, memulihkan tahap PH dalam badan dan mengeluarkan racun berlebihan. Bagaimanapun, sebagai pakar menegaskan, buah sitrus hanya tidak memiliki semua sifat ini. Tetapi jus lemon dengan penggunaan kerap boleh memusnahkan enamel gigi anda.

Penggunaan pembasuh tangan

Menurut pakar-pakar dari Pusat Pencegahan dan Kawalan Penyakit Amerika Syarikat, cara paling mudah untuk menangani bakteria ialah mencuci tangan dengan sabun dan air. Tetapi gel dan semburan penyingkiran yang popular tidak membunuh kuman dengan berkesan. Sebagai contoh, terhadap jangkitan norovirus mereka tidak berguna. Doktor mengesyorkan menggunakan alat ini hanya sebagai pilihan terakhir, dan pilih mereka yang mengandungi alkohol sekurang-kurangnya 60%.

Penerimaan multivitamin

Beberapa kajian yang dijalankan oleh doktor Amerika menunjukkan bahawa mengambil kompleks multivitamin tidak mempunyai sebarang kesan positif yang signifikan terhadap kesihatan manusia. Lebih-lebih lagi, menurut doktor, multivitamin tidak dapat memperbaiki keadaan orang yang menderita penyakit kronik. Jika anda masih berfikir bahawa tubuh anda tidak mempunyai bahan yang berguna, lebih baik merujuk kepada doktor atau menukar diet.

Makan jus segar

Ramai di antara kita ketagihan dengan jus segar, memandangkan ini adalah cara terbaik untuk menenun tubuh anda dengan vitamin. Walau bagaimanapun, pakar pemakanan percaya: lebih sihat hanya untuk memakan buah-buahan dan sayur-sayuran. Pertama, kerana juicer menghilangkan kebanyakan serat tumbuhan, dan mereka yang mengurangkan tahap kolesterol dalam darah dan membuat rasa kenyang. Dan kedua, segelas jus buah tidak lebih baik daripada soda manis, karena mengandung banyak gula.

Tonton video itu: 6 TABIAT LUHUR LDII (November 2019).