Bagaimana hendak melupakan seorang lelaki

Anda tidak lama bersama, tetapi anda sangat terdorong untuk menyemak akaunnya di rangkaian sosial untuk suka dan status yang mencurigakan. Bertentangan dengan suara sebab, pemikiran menyakitkan merayap ke dalam kepalaku: "Adakah dia telah menemui seseorang untuk dirinya sendiri?", "Dengan siapa dia bersama dalam foto itu?" Ya, sukar untuk melepaskan orang yang disayangi, tetapi sangat penting. Kita akan faham bersama ahli psikologi bagaimana untuk melakukannya.

Pakar percaya bahawa keupayaan untuk mengakhiri hubungan merupakan kemahiran penting yang membolehkan kita menjalani kehidupan yang penuh dan memuaskan. Lagipun, memberi tumpuan kepada seseorang yang tidak mempunyai apa-apa kaitan dengan kita, kita kehilangan bukan sahaja masa dan saraf berharga, tetapi juga tenaga.

Pada asasnya, sukar bagi kita untuk mendapatkan seorang lelaki dari kepalanya dalam dua kes. Pertama, apabila kita mempunyai hubungan yang serius, dan untuk sebab-sebab tertentu mereka berhenti, dan kedua, ketika tidak ada apa-apa di antara kita, tetapi itu boleh terjadi.

Tanda-tanda terjebak dalam hubungan:

* Semua yang mengingatkan anda tentang kekasih anda (muzik, benda, tempat) menyebabkan reaksi emosi yang ganas dalam diri anda.

* Anda diam-diam berharap bahawa anda masih mempunyai lipatan.

* Anda mengikuti kehidupan orang yang disayangi dalam rangkaian sosial, berspekulasi tentang "depan peribadi" beliau.

* Anda berusaha menarik perhatian seorang lelaki dengan harapan bahawa "bodoh ini akhirnya akan memahami siapa dia telah hilang."

* Pemikiran bahawa orang yang dicintai boleh bahagia dengan orang lain menyebabkan anda mempunyai cembung yang sengit dan marah.

* Sukar untuk anda bayangkan diri anda dalam hubungan yang baru. Ia tidak boleh lebih baik daripada dia!

* Anda sentiasa berusaha untuk menghubungi seorang lelaki, dan tidak kira apa sebabnya. Datang dengan alasan untuk memanggil, pergi ke pesta untuk "bertemu secara tidak sengaja", atau hanya mulakan balas dendam.

Tidak perlu dikatakan, keadaan semacam itu membawa apa-apa tetapi kesakitan mental dan mengurangkan harga diri. Kami akan faham dengan lebih mendalam bagaimana untuk menghentikan penderitaan kami dalam setiap kes.

Bagaimana untuk melupakan seorang lelaki jika anda berpisah

Sebagai ahli psikologi Yana Leikina, hubungan jangka panjang yang emosional sering menghalang kita daripada takut kesunyian, kekosongan dalaman dan idealisasi berlebihan bekas rakan kongsi. Keluhan dan salah faham akan segera dilupakan, tetapi emosi positif kekal, menjadikannya sukar untuk menilai keadaan secara realistik.

Di samping itu, pemisahan itu - pukulan yang serius kepada kesombongan kami, tetapi kerana kami mula mengatasi cemburu rakan sebaya yang tidak sihat. "Ada keinginan untuk memenangi semula bekas, tidak membenarkan dia pergi ke orang lain," jelas pakar itu.

Menurut Yana Leykina, kita biasanya mengalami kesenjangan dalam separuh masa kita bersama. Dan jika anda tidak mahu membunuh lima tahun untuk meratapi hubungan selama sepuluh tahun, maka ia patut membantu diri anda untuk bertahan hidup, dan tidak menunggu sampai semuanya berjalan dengan sendirinya.

* Terima pengasingan. Berhenti memikirkan anda sebagai pasangan atau berharap dia kembali.

* Lepaskan perasaan awak. "Biarkan diri anda meratapi hubungan: meraung, menjerit, mengerang - apa-apa, hanya untuk menghilangkan emosi," - menjelaskan psikologi klinikal Alisa Galati.

* Cari tambah dalam novel yang gagal. "Apa-apa perhubungan mesti berakhir dengan positif, sedar tentang apa yang mereka telah berguna untuk anda, apa yang anda terima daripada bekas, sebagai contoh, anda boleh menulis surat terima kasih - kepada pasangan, kepada diri sendiri, untuk mencintai," mencadangkan Yanna Leikina.

* Tetapkan jarak. Walaupun luka belum sembuh, tidak ada masa untuk bertemu dengan bekas yang lebih lama atau melihat halamannya di rangkaian sosial. Bekerja dengan imej akan membantu anda mengelakkan dari mengintip. "Bayangkan bagaimana foto bersama anda pudar atau bagaimana tali yang menghubungkan anda pecah," jelas Yana Leikina.

* Memahami sebab pemisahan. Fikirkan mengapa hubungan anda tidak berjaya, apa yang salah dengan mereka.

"Sebaik-baiknya, apabila anda menutup hubungan, perasaan anda untuk pasangan harus menjadi netral - tidak mencintai, tidak membenci atau menyesal," kata Alisa Galati.

Tonton video itu: Tips Melupakan Orang yang Tak Mencintai Kita,, (November 2019).