Ubat jantung: minum atau tidak minum?

Setiap tahun 1.2 juta orang mati akibat penyakit kardiovaskular di Rusia, tetapi pencegahan boleh menghalang sehingga 80% kematian. Pakar-pakar Gedeon Richter memberitahu bagaimana menjaga kesihatan jantung dan saluran darah.

Penyakit kardiovaskular adalah punca utama kematian di seluruh dunia: kerana tidak ada sebab lain, ramai orang mati setiap tahun - kira-kira 18 juta orang. Itulah sebabnya hampir setiap kematian ketiga di Bumi adalah penyakit jantung koronari (7.2 juta) atau strok (5.7 juta). Pada masa yang sama, menurut pakar, 80% serangan jantung dan stroke awal boleh dicegah dengan memerhatikan beberapa langkah pencegahan. "Mereka mengatakan bahawa senjata api itu dimuatkan dengan gen, tetapi hanya cara hidup yang menarik pencetus," kata Galina Baryshnikova, MD, Profesor Jabatan Perubatan Keluarga dengan kursus diagnostik makmal klinikal, psikiatri dan psikoterapi Akademi Perubatan Negara Pusat Pentadbiran Presiden Persekutuan Rusia. - Ekspresi ini sangat tepat mencerminkan pendekatan pencegahan penyakit kardiovaskular, kerana kita dapat mengikuti beberapa peraturan mudah: mengubah diet dengan mengurangkan jumlah garam hingga 5 gram sehari dan menambah makanan dengan makanan yang mengandung kalium dan magnesium; peningkatan aktiviti fizikal sehingga 30 minit sehari; normalisasi berat badan - lilitan pinggang pada lelaki tidak boleh melebihi 94 cm, dan pada wanita - 80 cm; berhenti merokok dan minum alkohol yang sederhana. "

Kuasa

Penggunaan magnesium oleh makanan mengurangkan risiko penyakit jantung koronari sebanyak 22% dan mengurangkan kadar kematian akibat penyakit kardiovaskular sebanyak 28%, sambil mengambil produk yang mengandung kalium mengurangkan risiko penyakit iskemik sebanyak 20% dan stroke sebanyak 34%. Kekurangan unsur-unsur ini dalam badan membawa kepada irama jantung yang tidak normal, turun naik tekanan darah, pening, kekejangan otot, gangguan tidur dan penurunan prestasi. Terutama perhatian haruslah orang yang terdedah kepada stres, minum kopi dan alkohol yang banyak, menderita penyakit yang disertai muntah atau cirit-birit yang teruk, pencinta sauna dan gim (dengan berpeluh berlebihan, kalium dipamerkan bersama peluh) dan pesakit terapi insulin. " dan pisang magnesium, aprikot kering, salad, makanan laut, kentang, kacang dan coklat, - kata Galina Baryshnikova. -. Makanan ini adalah wajar untuk dimasukkan ke dalam diet anda, tetapi untuk suplemen kalium harian, anda perlu makan, sebagai contoh, enam pisang. Ini agak banyak dan hampir tidak sesiapa pun akan menggunakannya dalam kuantiti sedemikian setiap hari. Oleh itu, persediaan yang mengandungi kalium dan magnesium dalam bentuk organik, semulajadi untuk tubuh manusia, garam aspartik dapat membantu jantung. Dan jangan takut - tambahan, tidak diserap oleh badan, unsur-unsur meninggalkannya secara semulajadi. "

Wain untuk jantung

Dibuktikan bahawa penggunaan wain merah kering mengurangkan risiko serangan jantung sebanyak 2 kali. Ia tidak membenarkan seseorang mendapat berat badan yang berlebihan, merosakkan sebatian lemak, menghilangkan kolesterol berlebihan dari darah, membantu mempercepatkan metabolisme dan menurunkan berat badan. Dan tanin, flavonoid dan resveratrol yang terkandung dalam komposisinya membersihkan badan garam logam berat, bahan berbahaya, mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan saluran darah, mencegah pembentukan bekuan darah, melindungi tubuh daripada kanser, penyakit kardiovaskular dan neurodegeneratif, menstabilkan kepekatan gula dalam darah dan mencegah penyebaran bakteria dan jangkitan virus. "Salah satu daripada 600 sebatian aktif biologi yang terkandung dalam wain merah kering yang boleh dirasakan seperti tanin ICU Olga Gerasimova, chef SimpleWineBar sommelier: - Mereka berasa seperti kesesakan di sekitar perimeter lidah dan menyebabkan sensasi kelikatan. Unsur-unsur ini dipinjam oleh wain merah dari tong oak, di mana ia berusia selama tiga bulan atau lebih. Rasa tart ini adalah ciri, termasuk, untuk wain Perancis. Dalam keinginan mereka untuk alam semula jadi, orang Perancis tidak menambah gula kepada wain - dalam minuman siap ia betul-betul sama seperti ia kekal selepas penapaian fruktosa semulajadi yang terkandung dalam anggur. Winemaker juga tidak menggunakan pemanis dalam proses pembuatan. Untuk mendapatkan minuman yang lebih manis, mereka menggunakan kaedah meresap buah beri untuk mendapatkan rasa yang lebih pekat dan kaya. "Jangan lupa bahawa ubat seperti" menyenangkan "seperti wain merah perlu diambil secara sederhana. Mengikut cadangan organisasi pakar antarabangsa dan WHO, penggunaan alkohol setiap hari oleh lelaki tidak boleh melebihi 30 gram dari segi etanol murni, iaitu 240 gram wain kering atau 75 gram minuman keras (40 darjah). Bagi wanita, angka ini dua kali lebih rendah.

Rahsia umur panjang dari pakar

Galina Baryshnikova merumuskan beberapa tips yang mempunyai rasional saintifik. Ini pasti TIDAK mitos:

* 0 rokok sehari - berhenti merokok.

* Jadilah aktif: 30 minit aktiviti fizikal atau berjalan kaki sekurang-kurangnya 3 km. setiap hari.

* Makan dengan betul - termasuk dalam pisang diet, kacang, salad dan aprikot kering - makanan yang kaya dengan potasium dan magnesium.

* Jika anda sering mengalami tekanan, pergi ke sauna atau muntah-muntah yang teruk dan cirit-birit - berbincang dengan ahli terapi kursus 1-2 bulan terapi untuk memulihkan tahap kalium dan magnesium dalam badan.

* Kawalan tekanan darah - tidak lebih tinggi daripada 140/90 (walaupun di Amerika ia telah memutuskan untuk mengekalkan angka di bawah kawalan 130/90).

* Tonton figur anda: bukan hanya indeks jisim badan, yang tidak melebihi 25 kg / m2, tetapi saiz pinggang harus tetap pada usia apa pun dalam 94 cm untuk lelaki dan 80 cm untuk wanita.

* Minum wain merah yang agak kering - 200 ml. lelaki dan tidak lebih daripada 120 ml. untuk wanita.

Tonton video itu: Obat Herbal Jantung Berdebar Kencang: Sembuh Sampai Ke Akar-Akarnya. Herbal Obat (November 2019).