Menari yogalates

Saya sudah bercakap mengenai yogalates - gabungan yoga dan pilates baru. Sekarang mari kita tambahkan kepada gerakan tarian yang kompleks ini.

Kombinasi dan tarian yang luar biasa ditawarkan oleh Jennifer Chris - pemain ballerina, koreografer, pengajar kelas induk, pengarah seni dan pengasas Teater Tarian Moden di New York dan The Balanced Body Centre di New Yorks World Gym, pemaju 52 episod siri televisyen khusus untuk kecergasan. Jennifer belajar dengan tiga muridnya yang pertama - Eva Gentry, Roman Kryzhanovskaya, dan Ron Fetcher. Kelas Pilates bersempena kajian intensif anatomi dan yoga (dan) membawa kepada penciptaan sistem latihan baru yang dipanggil Pilates plus Method.

Asas teknik yang dikembangkan oleh Jennifer Chris adalah kombinasi yoga, Pilates, elemen paling mudah tarian klasik, dan beberapa teknik tarian moden. Chris menawarkan struktur pengajaran berikut: blok pertama - Latihan Pilates di lapangan (matwork) dan yoga, elemen tarian kedua (berdiri), latihan kekuatan ketiga dengan dumbbell untuk otot lengan (Pilates), latihan pernafasan blok keempat, , latihan relaksasi dan.

Penulis percaya bahawa pengenalan elemen tarian memupuk keanggunan, rahmat dan memberi lebih banyak emosi kepada pelajaran. Cuba dan awak!

Tonton video itu: PILATES & BURNS AND FIRM (Oktober 2019).