Penerbangan dengan pesawat: 12 rahsia perjalanan mudah

Tidak kira berapa banyak masa yang perlu anda belanjakan di pesawat, beberapa jam atau setengah hari: pada ketinggian beberapa ribu meter, badan anda masih tidak dapat mengelakkan beban. Nasihat pakar kami akan membantu untuk membuat penerbangan pada pesawat lebih selesa.

Rahsia 1. Pilih tempat yang sesuai di dalam kabin

Dalam kelas ekonomi, kerusi tidak terlalu selesa. Tetapi jika anda memilih tempat yang betul di dalam kabin, anda boleh meringankan kedudukan anda. "Pengembara yang berpengalaman lebih suka menempati tempat di mana terdapat peningkatan jarak antara barisan tempat duduk," ujarnya Roman Zakharov, Ketua Editor majalah Flight Line. "Mereka biasanya terletak berhampiran dengan pintu kecemasan." Barangkali ini adalah barisan pertama dalam kabin (mungkin ada partition di depan ini, dan bukan kerusi, yang kelihatan lebih selesa untuk banyak penumpang). " Maklumat lanjut mengenai lokasi kerusi yang paling mudah dalam pelbagai jenis pesawat boleh didapati di sini.

Rahsia 2. Dapatkan kompresi bersatu

Ia amat penting dengan cara ini untuk mempersiapkan pesawat terbang bagi mereka yang berisiko untuk membina vena varikos atau sudah menderita. Apabila anda duduk lama dalam kedudukan yang sama, urat diperakit, yang boleh mencetuskan perkembangan penyakit.

"Bagi mereka yang sering bepergian, saya menasihati anda untuk membeli stoking mampatan khas atau stoking kelas pemampatan 1," kata Andrei Parshukhin, Penasihat Perubatan Ltd "Nikamed". - Mereka mengedarkan semula tekanan ke dinding vena, memudahkan aliran darah. Untuk memilih saiz produk, ukurkan kelantangan di atas buku lali dan di bawah lutut. Pakai jersi seperti itu sambil berbaring, dengan kaki anda. " Semasa penerbangan, cuba sedikit memanaskan badan. Jika anda tidak boleh berjalan kaki, sekurang-kurangnya bergerak kaki anda: putarnya, tarik kaus kaki dan jauh dari anda, tulis huruf atau nombor di udara.

Rahsia 3. Ambillah tetes vasoconstrictor anda

Semasa berlepas dan mendarat, dinding tiub pendengaran ditutup, bunyi gendang telinga itu membengkak dan ada perasaan bahawa ia "pecah" di telinga.

Masalah ini dapat diselesaikan dengan mudah jika, apabila memanjat dan merendahkan, menghisap zat gula, membuat gerakan menelan, mengurut kawasan di belakang telinga atau jembatan hidung. Tetapi jika anda akan terbang walaupun dengan sejuk yang minimum dan pada masa yang sama telinga anda, titik lemah anda, langkah anda mungkin tidak mencukupi.

"Untuk mencegah otitis media, siram hidung dan tiup hidung anda sebelum menanam," kata Vera Plotnikova, PhD, doktor THT kategori tertinggi. - Selepas itu, vasoconstrictor titisan jatuh ke dalam hidung. Apabila menggali ke lubang hidung sebelah kanan, tekan telinga kanan ke bahu kanan, lubang hidung kiri - telinga kiri ke bahu kiri. Ulangi prosedur yang sama sebelum menanam. "

Rahsia 4. Dapatkan tidur yang cukup sebelum penerbangan

Ruang tertutup, pengudaraan tidak terlalu baik, udara sejuk yang diarahkan dari penghawa dingin - semua di atas cukup untuk turun pesawat dengan sejuk dan batuk. "Jika anda tidak mahu menjadi mangsa virus yang beredar di dalam pesawat, pertama sekali, cukup tidur sebelum penerbangan," nasihat Natalia Nefedova, Projek Pemakanan, Pemakanan dan Kesihatan Hidup BODYCAMP. "Orang yang berehat sepenuhnya mempunyai imuniti yang lebih baik." Juga, untuk memperbaiki keadaan umum, adalah baik untuk tidak makan dengan baik 30-60 minit sebelum berlepas, dan selepas makan minum kira-kira 80 mg aspirin. Ia akan meningkatkan peredaran darah semasa penerbangan dan, akibatnya, keadaan umum.

Rahsia 5. Bayar perhatian pada kebersihan.

Di pesawat, cuba cuci tangan lebih kerap, dan bukan hanya sebelum makan. Seringkali, tanpa menyedarinya, kami membawa tangan ke muka, ke mulut, dari sini jangkitan cepat membran mukus dan merebak ke seluruh badan. Sekiranya anda menjangkakan penerbangan yang panjang, bawakan kaus kaki hangat (memakainya sebelum waktu tidur supaya tidak menangkap sejuk) dan selimut anda sendiri.

Tonton video itu: 5 SISI GELAP DUNIA PRAMUGARI YANG TERNYATA PENUH GODAAN (Oktober 2019).