Lawatan yoga ke India: terapi detoks dan yoga dengan Alena Mordovina

Kawan, pada bulan Ogos Alyona Mordovina menjemput anda dalam lawatan yoga ke selatan India! Perjalanan ini akan menjadi istimewa: pertama, ia akan berlangsung sebanyak 15 hari, dan kedua, program ini termasuk prosedur Ayurvedic.

Jadi, pada bulan Ogos kita akan pergi ke India, Kerala, dalam lawatan kesihatan, di mana kita akan mencuba salah satu sistem kesihatan tertua, Ayurveda, dan khususnya prosedur pembersihan kompleks, yang dipanggil Panchakarma.

Pada awal bulan Ogos, udara lembap akan memberi bukan sahaja rusuhan warna dalam landskap semulajadi, tetapi juga suasana yang paling sesuai untuk terapi detoks. Di samping itu, kami akan mengamalkan terapi yoga: amalkan pagi dan petang, dan belajar bahagian teori pada siang hari.

Kerala terkenal di seluruh dunia untuk klinik Ayurveda: program kesihatan diadakan di sini pada tahap tertinggi. Terdapat berita baik lain: dalam 15 hari, kita akan mempunyai masa untuk mengenali pemandangan yang lain di Kerala.

Sebagai contoh, kita akan dapat melawat Cape Kanyakumari, di mana Teluk Bengal, Laut Arab dan Lautan Hindi bertemu. Namun - menaiki bot-bot di tepi sungai yang indah. Saya juga mengesyorkan rizab semula jadi Peryar, di mana anda boleh melihat kehidupan haiwan liar di habitat semulajadi mereka. Dan pecinta pantai akan menikmati sebanyak 590 kilometer dari pantai eksotik - ini adalah berapa banyak pantai Kerala terbentang.

Program terapi yoga

Kini mengenai program terapi yoga. Sembilan hari kita akan aktif mengamalkan dua kali sehari. Sebagai tambahan, untuk semua orang di waktu malam, saya akan mengatur Pranayama di pantai. Setiap hari latihan kami akan menumpukan kepada salah satu sistem badan: anda akan belajar bagaimana ia berfungsi dan apa yang harus dilakukan jika kerja terganggu.

Saya akan memberitahu anda apa amalan yoga membantu mengekalkan kesihatan sistem saraf, kardiovaskular dan lain-lain.

Di samping itu, saya akan memberitahu anda bagaimana untuk menangani kutukan penduduk megacities moden - dystonia vaskular dan kehilangan kekuatan yang berkaitan, kekurangan tenaga, sakit kepala, gangguan ingatan, kelemahan kapal serebrum dan banyak lagi.

Setiap pagi kami akan melakukan senaman yang mengaktifkan kerja sistem saraf bersimpati dan saluran gastrousus, menguatkan sendi dan mempercepat metabolisme. Selain itu, amalan meningkatkan memori akan dimasukkan ke dalam kelas harian.

Setiap pagi kami akan melakukan sekurang-kurangnya tiga pusingan pernafasan khas, berguna untuk masalah dengan kapal dan meteosensitiviti yang dipanggil. Saya ingin berkongsi dengan anda sekarang dan saya menasihatkan anda untuk memulakannya sebelum perjalanan.

Oleh itu, lakukan 25 kitaran pernafasan Kapalabhati (menyedut secara rawak, fokus pada pernafasan, semasa anda menghembuskan nafas, tarik ke bahagian bawah abdomen). Kemudian terhirup mengikut teknik ujayi (memerah glottis dan menarik udara melalui hidung), tahankan nafas anda untuk masa yang selesa kerana ketegangan otot intercostal, tanpa menutup glottis. Selepas itu, ambil senam teratur dengan hidung anda, menghembus nafas, mengisap di dalam perut dan ikuti uddiyana bandha.

Selesaikan pegangan nafas yang selesa.

Lihatlah anda di India! Saya menantikan perjalanan ini dan bertemu dengan mereka yang telah berkunjung dengan saya, dan dengan orang-orang yang menarik!

Lawatan Yoga ke India dengan Alena Mordovina

Apa: detox tour "Yogaterapiya" dengan Alena Mordovina di India.

Di mana Kerala, India.

Bila: 1 Ogos - 16, 2012.

Butiran dan tempahan ada di sini..

Tonton video itu: Ministers, state chiefs celebrate International Yoga Day across India (November 2019).