Penyerapan dalam Yoga dengan Ravi Kumar Dovluru

Bosan dengan tergesa-gesa bandar? Adakah anda merasa pecah? Hujung minggu yang didedikasikan untuk yoga akan membantu memulihkan nada dan melihat dunia dengan mata yang berbeza. Saya menjemput anda ke hujung minggu kecergasan Jun 24 - 27 di pinggir bandar.

Kehidupan di metropolis adalah ujian harian. Tubuh dan sistem saraf berada di bawah tekanan yang luar biasa. Kesesakan lalu lintas, hustling di kereta bawah tanah, persaingan sengit di tempat kerja, makanan sintetik, kekurangan masa yang berterusan - bagaimana anda tidak boleh gila?

Yoga akan membantu. Saya menjemput semua orang ke tahap kecergasan untuk hujung minggu kecergasan, di mana saya akan bercakap mengenai cara yang mudah dan berkesan untuk menangani tekanan. Kami sedang menunggu asana, pranayama dan meditasi.

Pada waktu subuh, kami akan melaksanakan kompleks dinamik Surya Namaskar, yang diterjemahkan dari bahasa Sanskrit sebagai "salam matahari". Surya Namaskar adalah siri asana yogic yang dilakukan dalam urutan tertentu. Kompleks ini dilakukan sebagai satu latihan berterusan. Setiap pose adalah kebalikan dari yang sebelumnya. Pengulangan setiap hari memberikan kelonggaran kepada tulang belakang dan sendi, dan juga memperbaiki keadaan keseluruhan.

Saya juga termasuk pukulan terbalik dalam program hujung minggu kecergasan. Asana ini mempunyai kesan ajaib - mereka menghidupkan kembali jam. Tiada apa-apa yang dapat merangsang sistem endokrin serta pukulan terbalik. Hasilnya adalah kesan anti-penuaan yang kuat. Inverted asanas meningkatkan metabolisme, menyumbang kepada normalisasi saluran pencernaan, kitaran haid, dan sememangnya merupakan asas amalan wanita.

Kami juga akan mengamalkan yoga nidru. Ini adalah impian yogic yang sedar. Tiga puluh minit mimpi seperti ini dapat dibandingkan dengan lapan jam tidur normal. Malah dalam mimpi, orang yang tinggal di metropolis, sukar untuk melepaskan kebimbangan dan berehat tubuh anda. Otak berada dalam keadaan teruja, walaupun ketika tidur. Ramai juga menderita insomnia, mendapat penyakit lain atau kerosakan saraf. Sebagai ahli terapi yoga, saya sentiasa menggunakan teknik yoga nidra, kerana ia dapat menyelesaikan banyak masalah yang berkaitan dengan keadaan psiko-emosi seseorang.

Dermakan diri anda selama dua hari ini, dan hasilnya tidak akan lama. Bahkan rendaman singkat dalam yoga dapat mengubah kesejahteraan seseorang untuk lebih baik. Oleh itu, melihat ke hadapan untuk melihat anda.

Apa: Hujung minggu kecergasan "Hatha Yoga" adalah intensif dengan Ravi Kumar.

Di mana Retreat Centre "Kunpenling", rantau Moscow.

Bila: 24 Jun - 27.

Pautan berguna

Pelajaran video "Hatha Yoga" dalam perpustakaan video kecergasan kelab "LIVE!".

Tonton video itu: Cara Meninggikan Badan secara Alami dengan Yoga (November 2019).