Sweda

Diterjemahkan daripada bahasa Sanskrit "svid" - "peluh." Di Ayurveda, semua jenis aktiviti dan prosedur dipanggil gabungan, di mana seseorang berkeringat: dari mandi panas hingga kecergasan. Swedana meningkatkan peredaran darah dan membantu menghilangkan ama (racun) dari badan.

Di Ayurveda, terdapat kira-kira 20 jenis maklumat perubatan. Hari ini, tiga daripada mereka yang paling biasa digunakan. Ini adalah shankara-dikurangkan - urut dengan beg herba direndam dalam air mendidih, avagahana-dikurangkan - mandi panas dan prastara-campuran - pemanasan di bilik wap India.

Bilik wap ini menyerupai katil penyamakan mendatar atau dada kayu yang besar. Tetapi penutupnya dibuat sedemikian rupa sehingga kepala tetap terbuka. Oleh kerana itu, semasa prastara-ditambang terdapat jarang pengsan dan pening. Bahagian bawah dalam kekisi "dada". Di bawahnya meletakkan tangki, dipenuhi dengan sup herba mendidih. Uap bertindak ke atas badan, menembusi lubang di bawah. Sebelum prosedur itu, pakar ayurveda menentukan dosha pelanggan dan membentuk fitosbor individu.

Prastara-campuran biasanya tidak lebih daripada setengah jam pada suhu yang selesa, tidak terlalu tinggi - kira-kira 35 ° C. Kemudian pelanggan ditawarkan minum teh herba dan mengambil mandi sejuk. Selepas itu, anda boleh melakukan prosedur ayurveda lain, seperti mahkota atau navarakizhi. Svedana adalah peringkat wajib dalam program Panchakarma (pembersihan badan).

Swedana membantu dengan selesema, otot dan sakit kepala, gangguan tidur dan imuniti yang berkurang. Kontraindikasi - kehamilan, penyakit sistem kardiovaskular dan pening. Di samping itu, pakar di Ayurveda tidak mengesyorkan mengurangkan orang dengan ketidakseimbangan (dosha kebakaran).

Tonton video itu: SWEDA 46 操作 (November 2019).