Artikel Yang Menarik 2019

Amalan yoga: bolehkah ia menggantikan kardio?

Latihan aerobik diperlukan untuk badan kita - mereka meningkatkan kerja jantung, membangun daya tahan, mengurangkan bengkak, mempercepat proses kehilangan berat badan. Tetapi adakah mungkin untuk mendapatkan semua bonus dengan menggantikan latihan kardiovaskular dengan amalan yoga? Kami memahami dengan pakar. Walaupun anda tidak mempunyai matlamat untuk menurunkan berat badan, anda tidak sepatutnya melepaskan senaman aerobik.

Baca Lebih Lanjut

Disyorkan

Berkebun bandar: bumbung dan taman pejabat

Pada malam 22 April, Hari Bumi Sedunia, taman sayur-sayuran bandar adalah topik paling hangat di Montreal. Semakin cepat penduduk megalopolis tumbuh, semakin ramai warganegara di seluruh dunia membuat kebun dan taman di halaman, pejabat, bumbung dan juga dinding. Di bumbung bangunan pejabat 11 tingkat, tembikai, lada manis dan panas, zucchini, terung dan bayam masak dalam cahaya matahari.

Konstantin Buteyko

Ahli fisiologi terkenal dunia, akademik Akademi Informatisasi Antarabangsa, pengarang kaedah pernafasan kesihatan. Dengan sistemnya, anda boleh mengubati asma dan menghilangkan tekanan darah tinggi. Malah pada masa mudanya, ahli akademik masa depan didiagnosis dengan "hipertensi ganas". Apabila Buteyko lulus dari Institut Perubatan Moscow 1, para doktor yakin bahawa dia tidak mempunyai masa dua tahun untuk hidup.

Tablet palsu

Penipu Rusia mendapat berjuta-juta kepercayaan Briton dengan menjual Tamiflu palsu melalui farmasi dalam talian. Saya berfikir: walaupun di England, peniaga-peniaga palsu kami berjaya memperoleh begitu banyak, apa yang berlaku di tanah air mereka? Akhbar Telegraph semalam: terutamanya mengganggu orang-orang Inggeris yang takut tidak mendapat ubat antivirus percuma Tamiflu membeli palsu di Internet.

Bagaimana untuk membantu anak anda belajar untuk berenang

Kanak-kanak yang terbiasa dengan air kurang cenderung menjadi sakit, belajar dengan lebih baik dan lebih stabil secara emosi. Dan, sudah tentu, perenang yang tak kenal pasti kurang berkemungkinan. Itulah sebabnya kebanyakan ibu bapa cuba mengajar kanak-kanak untuk berenang lebih awal. Kami berbincang dengan pakar bagaimana untuk melakukannya dengan betul. Ramai ibu dan bapa mula mengajar remah-remah kepada air sejak lahir.

Pedagogi tarian Arab

Bagaimana memilih guru tarian dan sistem pengajaran? Sekiranya saya menukar guru, jika selepas pelajaran pertama tarian ori beberapa tahun telah berlalu? Bolehkah saya mengajar orang seni tarian, jika saya sudah menguasainya? Hari ini saya akan cuba menjawab soalan-soalan ini dengan menyatakan pendapat peribadi saya.

5 helah untuk membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda dengan lebih pantas

Laluan ke arah ramping tidak boleh dipanggil mudah dan pantas, tetapi beberapa teknik dapat mempercepat proses ini dengan ketara. Saya berkongsi yang paling berkesan. Tambah sedikit kardio untuk latihan kekuatan anda. Ramai di antara kita digunakan untuk memisahkan latihan aerobik dan kekuatan, namun, jika matlamat kecergasan utama anda adalah untuk menurunkan berat badan, mereka harus lebih sering digabungkan.

Jawatan Popular

Ubat semula jadi untuk rambut penjagaan rumah yang betul

Untuk rambut yang cantik, sihat memerlukan alat yang dipilih dengan berhati-hati. Dan tentu saja, kita mahu dana ini semulajadi mungkin. Baca tentang penjagaan rumah yang betul untuk rambut anda, tentang apa syampu berguna yang tidak dicuci, dan mengapa rambut berkilat - ini tidak baik. Produk penjagaan rambut semulajadi Kita semua tahu: jika anda mahu menggunakan kosmetik benar-benar semulajadi - lakukan sendiri.

Bagaimana untuk melakukan kecergasan untuk penyakit buah pinggang

Hilang adalah hari-hari ketika doktor diperintahkan untuk "duduk di sofa" untuk sebarang diagnosis! Dalam tempoh pemulihan dan pemulihan, anda juga boleh melakukan kecergasan dalam kes penyakit buah pinggang. Bagaimana untuk tidak menyakitkan senaman anda? Mari dengar pakar. Pertama sekali, ingatlah: terdapat penyakit di mana senaman terapi fizikal juga kontraindikasi.

Yoga akan membantu tahanan keluar dari awal

Banduan di salah satu penjara India Madhya Pradesh boleh mencapai pembebasan awal jika mereka secara sukarela mula berlatih yoga. Pembela hak asasi manusia di negara-negara Eropah ketawa dengan baik. Dan, seperti yang ternyata, ia sia-sia. "- Ini adalah jenis kecergasan," kata ketua pemeriksa penjara menerangkan dalam satu wawancara dengan agensi berita AFP, "dan dia juga menenangkan saraf dengan sempurna, membantu mengendalikan pencerobohan dan belajar untuk mengatasi."

Kita mampu: memilih produk penjagaan kulit untuk apa-apa belanjawan

Apa yang penting bukanlah jumlah wang yang kami belanjakan untuk kosmetik, tetapi jenis produk penjagaan kulit yang kami beli untuk mereka. Kami memberitahu bagaimana untuk membuat program kecantikan yang berkesan mengikut keupayaan kewangan mereka. Bajet anda: sehingga 1000 rubles sebulan. Pembersih, krim mata dan pelembap adalah cara asas penjagaan kulit yang betul.

7 tanda bahawa lelaki tidak sesuai dengan anda

Ramai daripada kita terus berpegang teguh kepada hubungan dengan mereka yang hanya membawa masalah dan penderitaan kepada kehidupan kita. Mungkin hanya sukar bagi kita untuk menyedari bahawa kekasih adalah watak utama "opera lain" dan lebih baik membiarkannya pergi? Kami belajar dari pakar bagaimana untuk mengira bahawa seorang lelaki tidak sesuai dengan anda. Hubungan dengan lelaki - sumber yang besar, sama seperti kerja, hobi dan persahabatan atau keluarga.

Menari yogalates

Saya sudah bercakap mengenai yogalates - gabungan yoga dan pilates baru. Sekarang mari kita tambahkan kepada gerakan tarian yang kompleks ini. Kombinasi dan tarian yang luar biasa ditawarkan oleh Jennifer Chris - pemain ballerina, koreografer, pengajar kelas induk, pengarah seni dan pengasas Teater Tarian Moden di New York dan The Balanced Body Centre di New Yorks World Gym, pemaju 52 episod siri televisyen khusus untuk kecergasan.

Bagaimana untuk mendapatkan angka sempurna dengan bersenam dua hari seminggu

Untuk mendapatkan angka yang sempurna, ia tidak semestinya diperlukan untuk menjadikan pusat gim rumah kedua anda. Jurulatih kecergasan Star Joe Daudel akan memberitahu anda bagaimana untuk mencapai keputusan yang hebat, melakukan hanya dua kali seminggu. Joe Daudel adalah seorang pakar pengajar dan pakar yang terkenal, di mana pelanggannya adalah bintang filem, bintang fesyen, showbiz dan orang perniagaan yang sangat sibuk di New York.

"Makanan yang baik." Barli: Perlotto dengan Cendawan Porcini dan Salad

Pearl mempunyai reputasi teruk: ia dikaitkan dengan serpihan bubur tentera dan balanda penjara. Tetapi penduduk Tuscany dan juru masak Denis Krupeny berhujah: barli lebih menarik daripada beras, dan perlotto lebih halus daripada risotto. Reputasi barli Dapur di mana kita membesar, barli yang dibenci secara genetik, dengan anggun membuatnya hanya dua pengecualian: untuk Leningrad jeruk (mengapa, saya hairan, adakah itu Leningrad?

Striptease haram

Di Iceland, undang-undang melarang striptis. Dari 1 Julai 2010, sebuah negara utara kecil akan kehilangan salah satu cara yang paling sederhana dan paling alami untuk memanaskan badan dan jiwa anda. Apa gunanya? "Saya gembira bahawa Iceland akan menjadi negara Eropah pertama untuk membuat langkah yang serius," kata Ahli Parlimen Demokrat Stenium Valdis Oskarsdottir.

Libido

Selama kira-kira seratus tahun, manusia telah berada di bawah kesan psikoanalisis klasik. Kami tidak menyedari betapa kita hampir selalu menilai tingkah laku kita sendiri dan orang lain dengan tepat "menurut Freud", melihat manifestasi libido dalam segalanya. percaya bahawa tingkah laku orang tidak dikuasai oleh sebab, tetapi oleh naluri, yang paling berkuasa adalah seksual.

Bagaimana untuk membaiki bentuk kaki

Bentuk kaki - subjek pengalaman banyak perempuan, dan saya dari syarikat ini. Tetapi baru-baru ini saya mendapati bahawa kaki yang "tidak berjaya" tidak disembunyikan, seperti yang dikatakan setiausaha Verochka, tetapi diperbetulkan. Bayangkan kaki bengkok - ini bukan hukuman! Kaki saya seperti Sarah Jessica Parker. Nipis, bukan yang paling tidak berjaya, tetapi anda tidak boleh memanggil mereka dengan sempurna lancar.

Perkhidmatan kecergasan dalam talian

Adakah anda melakukan kecergasan sendiri? Adakah anda sedang mencari latihan baru, memerlukan petunjuk daripada jurulatih, adakah anda merancang untuk menyimpan buku harian pemakanan, atau ingin berkongsi kejayaan dan masalah anda dengan orang yang berfikiran sama? Anda untuk membantu perkhidmatan dalam talian untuk kecergasan. Untuk kajian ini, saya memilih perkhidmatan dalam talian yang paling popular untuk kecergasan, berdasarkan ranking mereka dalam enjin carian Internet, dan mengujinya untuk anda.